Redacción de Monte al Día
Con el arranque del año y la llegada del período vacacional estival, Randstad, la compañía líder mundial en soluciones de talento, presentó un informe con ocho recomendaciones clave para maximizar los beneficios del descanso, desconectar efectivamente del trabajo y combatir la omnipresencia de la tecnología que invade el tiempo libre.
“En un contexto donde las responsabilidades, el estrés y la hiperconectividad dificultan desconectarse verdaderamente, incluso fuera del horario laboral, las vacaciones representan una oportunidad central para recargar energía, mejorar la salud mental y potenciar la creatividad al retomar las actividades diarias”, destaca el informe.
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Andrea Ávila, CEO de Randstad para Argentina, Chile y Uruguay, enfatizó: “El solo hecho de desconectar de las responsabilidades genera un impacto tremendamente positivo en nuestra salud y bienestar. Si además logramos desconectar de las pantallas y dejar de estar pendientes de las redes y notificaciones, estaremos mucho más cerca de un verdadero descanso reparador que nos permita reconectar con nosotros mismos”.
Aquí las ocho claves recomendadas por los expertos de Randstad para lograr una desconexión real y disfrutar del tiempo de ocio:
- Organizar las vacaciones con tiempo — Fijar fechas claras y comunicarlas al equipo con antelación para garantizar la liberación total de responsabilidades.
- Silenciar notificaciones y correos — Configurar respuestas automáticas en el email y reducir el acceso a aplicaciones laborales, estableciendo horarios específicos solo para urgencias.
- Fijar límites digitales — Dedicar momentos puntuales para revisar el teléfono y priorizar actividades sin pantallas.
- Delegar con anticipación — Asegurarse de que todas las tareas y responsabilidades queden cubiertas antes de partir, para evitar interrupciones.
- Enfocar la atención en el presente — Practicar ejercicios simples de meditación o mindfulness para mantenerse en el “aquí y ahora” y evitar que la mente regrese al trabajo.
- Reforzar el contacto con la naturaleza — Aprovechar al máximo entornos verdes, playas, montañas o parques para relajar el cuerpo y la mente.
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Desenchufar dispositivos fuera de horario — Poner el celular en modo avión o apagarlo durante momentos de esparcimiento para que nada interrumpa el disfrute.
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Explorar nuevas experiencias — Salir de la rutina habitual probando actividades diferentes, practicando un deporte nuevo, aprendiendo un hobby o visitando lugares desconocidos para renovar energías y descubrir fuentes de placer.
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“Tomar vacaciones de manera consciente, alejándose de la cultura de hiperconectividad, es un paso importante para construir una relación más equilibrada entre la vida personal y profesional. A cada persona le funciona algo distinto: lo importante es descubrir esas cosas que generan placer y encontrar la manera de desconectar del trabajo durante el período de descanso”, concluyeron desde Randstad.
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